Mieux gérer l’anxiété

Découvrez des conseils et des témoignages de bénévoles (qui sont d’ex-patientes) qui ont vécu des situations semblables à la vôtre.

Identifiez les situations qui vous stressent

« Je me suis rendu compte qu’avant chaque visite de contrôle, j’étais irritable, impatiente. Et, après la consultation, j’étais épuisée, « vidée ». J’ai compris que c’était parce que j’avais peur d’apprendre une mauvaise nouvelle. »

Informez-vous sur votre maladie et les traitements auprès de votre médecin, du chirurgien ou de l’oncologue

Demandez qu’il vous explique les situations ou traitements qui vous préoccupent. Dites si vous n’avez pas compris. Posez des questions. 

« Le chirurgien m’a bien expliqué le déroulement de l’opération, ce qu’il allait faire, combien de temps cela allait durer, comment je serai au réveil et les soins que j’aurai. J’ai posé des questions et mon mari aussi. J’étais moins inquiète après »

Faites de l’exercice, bougez !

« Pour moi ce qui est efficace c’est de marcher en forêt, observer la nature dans le calme et sans bruit »
« Bouger, marcher, prendre l’air ! C’est ce que je fais depuis quelque temps et ça marche… Cette semaine je me sens mieux, j’ai un meilleur moral et la vitalité revient »

Pratiquez des activités créatives

« Le bricolage en musique une parenthèse enchantée, mains occupées, tête dans la musique, c’est parfait »
« Le jardinage… mains dans la terre, pensées concrètes. Un grand moment d’évasion »

Faites ce qui vous fait plaisir, suivez vos envies !

« J’aime beaucoup aller dans une librairie. Je feuillète des bouquins, ça me vide la tête »
« J’aime bien aller me balader avec une amie, aller prendre un café, faire un peu de shopping, m’acheter des produits de beauté »

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